کتاب
شخصیت همیشگی نیست: شکستن قالب خود و از سرنوشتن داستان
نوشته‌ی بنجامین هاردی ترجمه‌ی شایان تقی نژاد
هنوز در قفسه‌ی کسی نیست
دربارۀ کتاب شخصیت همیشگی نیست اگر تلاش کرده‌اید تغییرات بزرگی در زندگی‌تان به وجود بیاورید؛ ولی در جا زده‌اید یا ناامید شده‌اید، این کتاب برای شماست. حرف کتاب ما این است: شخصیت اهمیت ندارد. حتی فراتر از آن، شخصیت اساسی‌ترین جنبۀ هویت انسان نیست؛ بلکه عارضه‌ای جانبی و ناپایدار و نیز محصول عاملی دیریاب‌تر است. اساسی‌ترین ویژگی انسان‌ها توانایی انتخاب‌کردن و پایبندماندن به این انتخاب‌هاست، خصیصه‌ای که ویکتور فرانکل آن را «آخرین آزادی انسان» می‌نامد؛ یعنی قدرت انتخاب مسیر. انتخاب مسیر دست‌کم دو معنای کلیدی دارد: تصمیم‌گیری دربارۀ آنچه می‌خواهید اتفاق بیفتد و تصمیم‌گیری دربارۀ واکنش به اتفاقی که رخ می‌دهد. انتخاب راه یعنی انسان‌بودن. وقتی مهار قدرت تصمیم‌گیری‌تان را در دست بگیرید، زندگی و پیامدهای تصمیم‌هایتان بیشتر در چنگتان خواهد بود. شاید تصمیم‌گیری و انتخاب مسیر شخصی کار ساده‌ای نباشد. برخی قیدوبندها بر توانایی برای انتخاب مسیر تأثیر می‌گذارد و محدودکننده است. محیط اجتماعی و فرهنگی و همچنین، رشد احساسی از عوامل تأثیرگذار بر انتخاب‌هاست. هر اندازه ازنظر احساسی بالغ‌تر شوید، کمتر به گذشته محدود می‌شوید و تنگنای محیط و موقعیت کمتر سد راهتان می‌شود. در این حالت، به‌جای خشکی، انعطاف‌پذیر می‌شوید. عوضِ سرکوب احساسات یا گریختن از آن، در آغوشش می‌گیرید و همین احساسات دگرگونتان می‌کند. دربارۀ نویسنده بنجامین هاردی روان‌شناس سازمانی است. اراده کارساز نیست از کتاب‌های پرفروش اوست. هر ماه میلیون‌ها نفر به وبلاگش سر می‌زنند. او برای نشریه‌هایی مانند فوربز، فورچن، سی‌ان‌بی‌سی، چدار، بیگ‌تینک مطلب نوشته است. از سال ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۸ برترین نویسندۀ جهان در سایت مدیوم بوده است. همچنین، از نویسندگان همیشگی اینک و سایکولوژی است. او و همسرش، لارن، در فوریۀ ۲۰۱۸ سرپرستی سه فرزند را از پرورشگاه بر عهده گرفتند و یک ماه بعد، لارن دوقلوهایشان را باردار شد. دوقلوها در دسامبر ۲۰۱۸ به دنیا آمدند. آن‌ها در اورلاندو زندگی می‌کنند. فهرست مطالب: مقدمه آزمون شخصیتی که کم‌وبیش زندگی‌ام را نابود کرد گذشته پیش‌درآمد آینده نیست چرا به حرف دکتر بنجامین هاردی گوش دهیم؟ باورهای غلط دربارۀ شخصیت نخستین باور غلط: شخصیت «تیپ‌های» مختلف دارد دومین باور غلط: شخصیت ذاتی و تغییرناپذیر است سومین باور غلط: شخصیت از گذشته‌تان می‌آید چهارمین باور غلط: شخصیت را باید کشف کرد پنجمین باور غلط: شخصیت هر فرد همان خود واقعی و اصیل اوست حقیقت شخصیت هدف‌های شما به هویتتان شکل می‌دهد سرچشمه‌های سه‌گانۀ تمام هدف‌ها عامدانه هویتتان را براساس خود آینده‌تان طراحی کنید یک هدف اصلی را برگزینید و دنبال کنید: فیلتر خود آینده‌تان به هدف اصلی و یگانه‌تان متهعد شوید: چرا نتیجه مهم است؟ یک ساعت زودتر بخوابید و عادت مخرب پرخوری را کنار بگذارید یک ساعت زودتر بیدار شوید: هر روز برای رسیدن به خود آینده‌تان گامی بلند بردارید با نوشتن یادداشت‌های روزانه خودتان را دگرگون کنید از موفقیت چشم برندارید: گفت‌وگویی با خود آینده‌تان آسیب روانی‌تان را ترمیم کنید آسیب روانی امیدتان را می‌شکند و آینده را نابود می‌کند شخصیت: عقبۀ آسیب روانی گذر از آسیب روانی شاهد همدل: چطور آسیب روانی را درمان کنیم؟ برای اطرافیانتان شاهدی همدل باشید داستانتان را تغییر دهید معنی‌آفرینی با داستان‌ها گذشته‌تان خیالی است: این داستان مال شماست. خلاق باشید! شکاف و بهبودی: بازطراحی روایتتان آینده داستان است: شما چه داستانی می‌سازید؟! ناخودآگاهتان را بهبود دهید خاطراتتان جسم دارد و بدنتان احساسی است روزه بگیرید پیوسته به خیریه‌ها کمک کنید محیطتان را بازطراحی کنید محیط به نقش‌ها شکل می‌دهد و نقش‌ها به هویت و زیست آدم‌ها به‌یادآوری راهبردی بی‌توجهی راهبردی عملکرد وادارکننده جمع‌بندی: آینده‌تان را بپذیرید تا گذشته‌تان را تغییر دهید اکنون نوبت شماست بریده‌هایی از کتاب شخصیت همیشگی نیست شخصیت مقوله‌ای بسیار دقیق‌تر و پیچیده‌تر از دسته‌بندی یا تعمیمی بیش‌ازحد ساده است. ویژگی منفردی نیست که موقعیت و فرهنگ و رفتار و هزاران عامل دیگر رویش بی‌تأثیر باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد آدم‌ها دوست دارند خودشان را از آنچه هستند، پویاتر و انعطاف‌پذیرتر ببینند و آشکارا در پی بهبود شخصیتشان‌اند. خود آینده‌تان با خود فعلی‌تان متفاوت است. این فرض که خود آینده‌تان همان خود فعلی‌تان است، برای تصمیم‌گیری فرض نامناسبی است. برای دگرگونی و ساختن فعالانۀ تجربه‌های جدید، باید انعطاف روان‌شناختی بیشتری در خود پی بریزید. این انعطاف مهارت سیال‌بودن و سازگاری است؛ یعنی نباید سفت‌وسخت به احساسات و هیجان‌هایتان بچسبید. باید به‌سمت هدف‌ها و ارزش‌های دل‌خواهتان پیش بروید. بخشی از رشد